เนื้อสัตว์บก
อาหารทะเล/ปลา
แปรรูป/เจ
ฐานสูตร: เนื้อสัตว์ 0.5 กก.
แกงเขียวหวานไก่
ไก่0.5 กก.
| พริกแกงเขียวหวาน | 100 กรัม |
| กะทิ | 400 มล. |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาลปี๊บ | 1 ช้อนโต๊ะ |
| มะเขือเปราะ | 100 กรัม |
| ใบโหระพา | 1 กำมือ |
| พริกชี้ฟ้าแดง | 3-4 เม็ด |
วิธีทำ
- ตั้งกระทะ ใส่หัวกะทิ (ส่วนข้นด้านบน) เคี่ยวจนแตกมัน
- ใส่พริกแกงเขียวหวาน ผัดกับหัวกะทิจนหอม
- ใส่ไก่ ผัดจนไก่สุกเปลี่ยนสี
- เติมกะทิที่เหลือ ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ
- ใส่มะเขือเปราะ พริกชี้ฟ้า ต้มจนมะเขือสุก
- ปิดไฟ ใส่ใบโหระพา คนให้เข้ากัน
ผัดกะเพราหมูสับ
หมูสับ0.5 กก.
| กระเทียม | 5 กลีบ |
| พริกขี้หนู | 15-20 เม็ด |
| ใบกะเพรา | 1 กำมือ |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| ซีอิ๊วขาว | 1 ช้อนโต๊ะ |
| ซอสหอยนางรม | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาล | 1 ช้อนชา |
| น้ำมันพืช | 3 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ทุบกระเทียมกับพริกขี้หนูใส่ลงผัดให้หอม
- ใส่หมูสับ ผัดให้สุกกระจายตัว
- ปรุงรสด้วยน้ำปลา ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม น้ำตาล
- ใส่ใบกะเพรา ผัดไฟแรงจนใบสลด ปิดไฟ
ผัดพริกแกงไก่หน่อไม้ดอง
ไก่0.5 กก.
| พริกแกงแดง | 3 ช้อนโต๊ะ |
| หน่อไม้ดอง | 200 กรัม |
| ใบมะกรูดซอย | 3-4 ใบ |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาล | 1 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำมันพืช | 3 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมัน ผัดพริกแกงแดงให้หอม
- ใส่ไก่ ผัดจนสุก
- ใส่หน่อไม้ดอง ผัดให้เข้ากัน
- ปรุงรสน้ำปลา น้ำตาล ใส่ใบมะกรูดซอย ผัดให้แห้งเข้าเนื้อ ปิดไฟ
แกงเผ็ดไก่หน่อไม้
ไก่0.5 กก.
| พริกแกงแดง | 3 ช้อนโต๊ะ |
| กะทิ | 400 มล. |
| หน่อไม้ | 200 กรัม |
| ใบมะกรูด | 4 ใบ |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาลปี๊บ | 1 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- เคี่ยวหัวกะทิจนแตกมัน ใส่พริกแกงแดงผัดให้หอม
- ใส่ไก่ ผัดจนสุก
- เติมกะทิที่เหลือ ใส่หน่อไม้ ใบมะกรูด ต้มจนหน่อไม้สุก
- ปรุงรสน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ต้มต่อจนเดือด ปิดไฟ
ปลานิลลาดพริก
ปลานิล0.5 กก. (~1 ตัว)
| พริกชี้ฟ้าซอย | 5 เม็ด |
| กระเทียม | 5 กลีบ |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาลปี๊บ | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำมะขามเปียก | 2 ช้อนโต๊ะ |
| แป้งทอดกรอบ | 100 กรัม |
วิธีทำ
- ล้างปลานิล ขอดเกล็ด กรีดตามตัว คลุกแป้งทอดกรอบ
- ทอดในน้ำมันร้อนจัดจนสุกกรอบทั้งสองด้าน ตักพักสะเด็ดน้ำมัน
- เจียวกระเทียมให้หอม ใส่พริกชี้ฟ้าซอยผัดพอสลด
- ปรุงน้ำราด: น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ น้ำมะขามเปียก เคี่ยวให้ข้นเล็กน้อย
- ราดน้ำพริกบนปลาทอด
ต้มยำกุ้งน้ำข้น
กุ้ง0.5 กก.
| ข่า/ตะไคร้/ใบมะกรูด | 1 ชุด |
| กะทิหรือนมข้นจืด | 200 มล. |
| น้ำพริกเผา | 3 ช้อนโต๊ะ |
| พริกขี้หนูบุบ | 10 เม็ด |
| น้ำปลา | 3 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำมะนาว | 3 ช้อนโต๊ะ |
| เห็ดฟาง | 150 กรัม |
วิธีทำ
- ต้มน้ำเดือด ใส่ข่า ตะไคร้ทุบ ใบมะกรูดฉีก ต้มให้หอม
- ใส่เห็ดฟาง น้ำพริกเผา คนให้ละลาย
- ใส่กุ้ง ต้มจนกุ้งเริ่มสุก
- เติมกะทิหรือนมข้นจืด ใส่พริกขี้หนูบุบ ต้มพอเดือด
- ปรุงรสน้ำปลา ปิดไฟ ค่อยบีบมะนาว
ผัดผักรวมหมูกรอบ
หมูกรอบ0.5 กก.
| ผักรวม (แครอท/บรอกโคลี/ข้าวโพดอ่อน) | 300 กรัม |
| กระเทียม | 3 กลีบ |
| ซอสหอยนางรม | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำปลา | 1 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาล | 1 ช้อนชา |
| น้ำมันพืช | 2 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมัน เจียวกระเทียมให้หอม
- ใส่ผักรวม ผัดไฟแรง
- ใส่หมูกรอบ ผัดให้เข้ากัน
- ปรุงรสซอสหอยนางรม น้ำปลา น้ำตาล ผัดเร็วๆ ปิดไฟ
ผัดพริกแกงหมู
หมู0.5 กก.
| พริกแกงแดง | 3 ช้อนโต๊ะ |
| ถั่วฝักยาว + ใบมะกรูด | 100 กรัม |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาล | 1 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำมันพืช | 3 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมัน ผัดพริกแกงแดงให้หอม
- ใส่หมู ผัดจนสุก
- ใส่ถั่วฝักยาว ใบมะกรูดซอย ผัดให้สุกทั่ว
- ปรุงรสน้ำปลา น้ำตาล ผัดให้แห้งเข้าเนื้อ ปิดไฟ
ต้มข่าไก่
ไก่0.5 กก.
| กะทิ | 400 มล. |
| ข่า | 50 กรัม |
| ตะไคร้ | 3 ต้น |
| ใบมะกรูด | 5 ใบ |
| น้ำพริกเผา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำปลา | 3 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำมะนาว | 2 ช้อนโต๊ะ |
| เห็ดฟาง | 150 กรัม |
| พริกขี้หนูบุบ | 5 เม็ด |
วิธีทำ
- ตั้งหม้อใส่กะทิครึ่งหนึ่ง เคี่ยวพอเดือด ใส่ข่าทุบ ตะไคร้ทุบ ใบมะกรูดฉีก
- ใส่ไก่ ต้มจนสุก
- ใส่น้ำพริกเผา คนให้ละลาย
- เติมกะทิที่เหลือ ใส่เห็ดฟาง พริกขี้หนูบุบ ต้มจนเดือดอีกครั้ง
- ปรุงรสน้ำปลา ปิดไฟ ค่อยบีบน้ำมะนาว
แกงป่าหมู
หมู0.5 กก.
| พริกแกงป่า | 3 ช้อนโต๊ะ |
| ผักรวม (มะเขือ/ถั่วฝักยาว/กระชาย) | 200 กรัม |
| ใบมะกรูด | 4 ใบ |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำ (ไม่ใส่กะทิ) | พอท่วม |
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมันเล็กน้อย ผัดพริกแกงป่าให้หอม
- ใส่หมู ผัดจนสุก
- เติมน้ำพอท่วม ต้มเดือด
- ใส่ผักรวม ใบมะกรูด ต้มจนผักสุก
- ปรุงรสน้ำปลา ต้มต่อจนเดือด ปิดไฟ
ผัดคะน้าหมูกรอบ
หมูกรอบ0.5 กก.
| คะน้า | 400 กรัม |
| กระเทียม | 3 กลีบ |
| ซอสหอยนางรม | 2 ช้อนโต๊ะ |
| ซีอิ๊วขาว | 1 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาล | 1 ช้อนชา |
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมัน เจียวกระเทียมให้หอม
- ใส่คะน้า ผัดไฟแรง
- ใส่หมูกรอบ ผัดให้เข้ากัน
- ปรุงรสซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว น้ำตาล ผัดเร็วๆ ปิดไฟ
แกงเผ็ดเป็ดย่าง
เป็ดย่าง0.5 กก.
| พริกแกงเผ็ด | 3 ช้อนโต๊ะ |
| กะทิ | 400 มล. |
| มะเขือเทศ/สับปะรด | 150 กรัม |
| ใบโหระพา | 1 กำมือ |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาลปี๊บ | 1 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- เคี่ยวหัวกะทิจนแตกมัน ใส่พริกแกงเผ็ดผัดให้หอม
- เติมกะทิที่เหลือ ต้มเดือด
- ใส่เป็ดย่างหั่นชิ้น มะเขือเทศ สับปะรด ต้มจนเดือดอีกครั้ง
- ปรุงรสน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ปิดไฟ ใส่ใบโหระพา
แกงเผ็ดลูกชิ้นปลา
ลูกชิ้นปลา0.5 กก.
| พริกแกงเผ็ด | 3 ช้อนโต๊ะ |
| กะทิ | 400 มล. |
| ใบมะกรูด/พริกชี้ฟ้า | 50 กรัม |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาลปี๊บ | 1 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- เคี่ยวหัวกะทิจนแตกมัน ใส่พริกแกงเผ็ดผัดให้หอม
- เติมกะทิที่เหลือ ต้มเดือด
- ใส่ลูกชิ้นปลา ต้มจนสุกลอย
- ใส่ใบมะกรูด พริกชี้ฟ้า ปรุงรสน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ต้มต่อจนเดือด ปิดไฟ
ผัดฉ่าทะเล
ทะเลรวม0.5 กก.
| พริกแกงเผ็ด | 2 ช้อนโต๊ะ |
| พริกไทยอ่อน/ใบกะเพรา/ผักรวม | 150 กรัม |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาล | 1 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำมันพืช | 3 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมัน ผัดพริกแกงเผ็ดให้หอม
- ใส่ทะเลรวม ผัดจนเริ่มสุก
- ใส่พริกไทยอ่อน ผักรวม ผัดให้สุกทั่ว
- ปรุงรสน้ำปลา น้ำตาล ใส่ใบกะเพรา ผัดไฟแรง ปิดไฟ
ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ
หมูสับ0.5 กก.
| เต้าหู้ไข่/เต้าหู้หลอด | 2 แผ่น |
| ผักกาดขาว/ตำลึง | 200 กรัม |
| กระเทียมเจียว | 1 ช้อนโต๊ะ |
| ซีอิ๊วขาว | 1 ช้อนโต๊ะ |
| เกลือ/ผงปรุงรส | 1 ช้อนชา |
วิธีทำ
- ปั้นหมูสับเป็นก้อนเล็กๆ พักไว้
- ต้มน้ำเดือด ใส่หมูสับที่ปั้น ต้มจนสุกลอย
- ใส่เต้าหู้ ผักกาดขาว ต้มจนผักสุก
- ปรุงรสซีอิ๊วขาว เกลือ/ผงปรุงรส โรยกระเทียมเจียว ปิดไฟ
พะแนงหมู
หมู0.5 กก.
| พริกแกงพะแนง | 100 กรัม |
| กะทิ | 400 มล. |
| ใบมะกรูดซอย | 4 ใบ |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาลปี๊บ | 1.5 ช้อนโต๊ะ |
| ถั่วลิสงป่น | 2 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- เคี่ยวหัวกะทิจนแตกมัน ใส่พริกแกงพะแนงผัดให้หอม
- ใส่หมู ผัดจนสุก
- เติมกะทิที่เหลือทีละน้อย คนให้ข้น
- ปรุงรสน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ใส่ถั่วลิสงป่น
- ปิดไฟ โรยใบมะกรูดซอย
ผัดผงกะหรี่ทะเล
ทะเลรวม0.5 กก.
| ผงกะหรี่ | 2 ช้อนโต๊ะ |
| นมสด/นมข้นจืด | 100 มล. |
| ไข่ | 2 ฟอง |
| หัวหอมใหญ่/ต้นหอม | 100 กรัม |
| น้ำปลา | 1 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาล | 1 ช้อนชา |
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมัน ผัดหัวหอมใหญ่ให้หอม
- ใส่ทะเลรวม ผัดจนเริ่มสุก
- ใส่ผงกะหรี่ ผัดให้เข้ากัน
- เติมนมสด/นมข้นจืด คนให้ข้นเนียน
- ตอกไข่ลงผัดให้เป็นเนื้อเดียวกัน ปรุงรสน้ำปลา น้ำตาล โรยต้นหอม ปิดไฟ
ยำวุ้นเส้นหมูสับโบราณ
หมูสับ0.5 กก.
| วุ้นเส้น | 100 กรัม |
| กุ้งแห้ง/ถั่วลิสงคั่ว | 2 ช้อนโต๊ะ |
| พริกขี้หนู/หอมแดงซอย | 50 กรัม |
| น้ำปลา | 3 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำมะนาว | 3 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาล | 1 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- ลวกวุ้นเส้นในน้ำเดือดจนนุ่ม สงขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ
- ลวกหมูสับในน้ำเดือดเดียวกันจนสุก
- ผสมน้ำยำ: น้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล คนให้ละลาย
- คลุกวุ้นเส้น หมูสับ กับน้ำยำ ใส่พริกขี้หนู หอมแดงซอย
- โรยกุ้งแห้ง ถั่วลิสงคั่ว คลุกเบาๆ
แกงเขียวหวานลูกชิ้น
ลูกชิ้น0.5 กก.
| พริกแกงเขียวหวาน | 100 กรัม |
| กะทิ | 400 มล. |
| มะเขือเปราะ | 100 กรัม |
| ใบโหระพา | 1 กำมือ |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาลปี๊บ | 1 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
- เคี่ยวหัวกะทิจนแตกมัน ใส่พริกแกงเขียวหวานผัดให้หอม
- เติมกะทิที่เหลือ ต้มเดือด
- ใส่ลูกชิ้น มะเขือเปราะ ต้มจนสุก
- ปรุงรสน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ปิดไฟ ใส่ใบโหระพา
ผัดกะเพราไก่
ไก่0.5 กก.
| กระเทียม | 5 กลีบ |
| พริกขี้หนู | 15-20 เม็ด |
| ใบกะเพรา | 1 กำมือ |
| น้ำปลา | 2 ช้อนโต๊ะ |
| ซอสหอยนางรม | 2 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำตาล | 1 ช้อนชา |
วิธีทำ
- ตั้งน้ำมัน ทุบกระเทียมกับพริกขี้หนูใส่ลงผัดให้หอม
- ใส่ไก่สับ ผัดให้สุก
- ปรุงรสน้ำปลา ซอสหอยนางรม น้ำตาล
- ใส่ใบกะเพรา ผัดไฟแรงจนใบสลด ปิดไฟ
แกงจืดวุ้นเส้นหมูสับ
หมูสับ0.5 กก.
| วุ้นเส้น (แช่น้ำ) | 100 กรัม |
| เห็ดหูหนู | 50 กรัม |
| กระเทียมเจียว | 1 ช้อนโต๊ะ |
| ซีอิ๊วขาว | 1 ช้อนโต๊ะ |
| เกลือ/ผงปรุงรส | 1 ช้อนชา |
วิธีทำ
- ปั้นหมูสับเป็นก้อนเล็กๆ พักไว้
- ต้มน้ำเดือด ใส่หมูสับ ต้มจนสุกลอย
- ใส่วุ้นเส้นที่แช่น้ำแล้ว เห็ดหูหนู ต้มจนวุ้นเส้นนุ่ม
- ปรุงรสซีอิ๊วขาว เกลือ/ผงปรุงรส โรยกระเทียมเจียว ปิดไฟ